Onu iyi beslemek için 15 ipucu

Onu iyi beslemek için 15 ipucu

Bazı sağduyu ve akıllıca bir tavsiyeyi karıştırın, bir denge bulutu serpin ve iyi yeme alışkanlıkları için reçeteye sahip olacaksınız.

1. TV ... masada değil

  • Çocuğunuzu rahatsız ederek TV, vücudunun gönderdiği sinyallere dikkat etmesini önler. tatmin olduğunda. Farkında olmadan daha fazla yiyor ve genel olarak kalori yoğunluğu yüksek olan yiyecekleri yiyor: cips, çikolata ... Küçük ekranları gençlere hitap etmek isteyen tüm bu reklamlarda yankılanmayı sevenler bile telepatik tüketiciler. İşi bırakmak ve çekici bir masa kurmak size kalmış!
  • Konsey +: akşam yemeğinde yayınlanan bilgi, bir çocuk için genellikle "şiddetlidir". Duyarlılığınızı korumak için ailenizle birlikte yemek yerken seti kapatın.

2. çeşitlendirmek, kazandı

  • Sadece öğle ve akşam yemeklerinde jambon ve patates püresi sunulursa ne dersiniz? Yuck! Evet, çeşitlilik dengeli bir beslenmenin anahtarı olmaya devam ediyor. Tam büyüme, çocuğunuzun çeşitli yemelisiniz. Birinin sağlığı için önemlidir, ama aynı zamanda meraklı ve açık fikirli biri, hatta bir gurme haline gelmesi önemlidir.
  • birHer öğünde ona bir giriş teklif et (çiğ sebzeler veya salatada pişirilmiş sebzeler), sebzeli nişastalı yiyecekler, proteinler (yumurta, et veya balık), süt ürünleri, meyveler (veya komposto, salata, meyve suyu) ve ekmek. Hafta içi, kantinde ne yediğini sor ve ona farklı bir akşam yemeği öner.
  • Konsey +: Gıda dengesi bir haftadan fazla değil, bir günden fazla. Öyleyse, bir iki günlüğüne, yemeklerini yapılandırılmamışsa panik yapmayın. Çocuğunuzun yetişmesi için hala beş ila altı günü var!

    1 2 3 4 5 6