Çocukların üçte ikisi sabahları yeterince içmiyor

Çocukların üçte ikisi sabahları yeterince içmiyor

Sabah kahvaltısına rağmen, 9-11 yaşları arasındaki çocukların yaklaşık üçte ikisi hidrasyon eksikliği ile okula geliyor. Georges Pompidou Hastanesi ve Necker Hastanesi Fizyoloji Başkanı Prof. Gérard Friedlander sorularımızı yanıtlıyor.

Bir çalışma, 9-11 yaşları arasında üçte ikisinin hidrasyon eksikliği ile okula geldiğini tespit etti. Bunu nasıl açıklarsın?

  • Pr Gérard Friedlander: Bir gece uykusu ve 10 saatlik açlıktan sonra idrarın konsantre olması normaldir. Ancak çocuklar kahvaltı yapıp bir kase süt ya da meyve suyu içseler bile, öğle yemeğine kadar süren hidrasyon sağlamak için bu yeterli değildir. Bunun için, sabahları sonra her molada, ideal olarak su içmelerine izin vermelisiniz. Sorun, çocuğun susadığını hissetse bile, kendiliğinden hidrasyon yapmayı düşünmemesidir, çünkü oyun oynamak için çok meşgul. Bu yüzden ona teklifte tereddüt etmeyin.

Hidrasyon açığının riskleri nelerdir?

  • Pr G.F: Kısa vadede, bunun fiziksel ve entelektüel performansları üzerinde bir etkisi olabilir. Bu onların öğrenme, dikkat ve hafıza becerilerini etkileyebilir. Bir çocuğu küçükken düzenli bir şekilde içmeye alışkanlık edinmesi, yetişkin yaşamı için ona iyi refleksler vermesidir. Örneğin, yeterince içmeyenlerin böbrek taşı oluşumuna maruz kaldıklarını biliyoruz. Ayrıca, sanayileşmiş ülkelerde böbrek hastalıkları artmaktadır. Fransa'da bu, sağlık harcamalarının yaklaşık% 3'ünü temsil eder. Bu gerçek bir halk sağlığı sorunudur.

İdeal olarak, bir çocuk günde ne kadar içmeli?

  • Pr G.F: Yaklaşık 1,5 litre tüm içecekler, yiyecek ve meyvelerdeki suyu saymaz. Ulaşmak o kadar zor değil, onlara sadece, kahvaltıda, öğünlerde ve okuldaki molalarda hatırlatmanız gerekiyor.

Stéphanie Letellier

* Nestlé Waters çalışması, 529 çocuk üzerinde yürütülmüştür.

Sağlığı seni endişelendiriyor ve bu normal! Birbirimizle Sağlık Forumumuz hakkında konuşun.