Izgara tavuk fileto ve çilek ile kuskus

Izgara tavuk fileto ve çilek ile kuskus

Kuskus hamilelikte iyi lif ve kompleks karbonhidratlar sağlar. Size iyi protein ve meyvelerle C vitamini getirecek bu yemeğin tadını çıkarın. Kızılcıklar idrar yolu enfeksiyonları için iyidir.

Maddeler:

4 kişilik

  • 4 tavuk göğsü
  • 220 g ince kuskus irmik
  • 100 gr kuş üzümü
  • 50 gr kurutulmuş kızılcık
  • 6 yeni soğan
  • 1 c. taze kişniş
  • 2 yemek kaşığı. zeytinyağı yemek kaşığı
  • tuz
  • biber

Hazırlık:

İrmik kabını bir kaseye koyun, kaynar suyla kaplayın ve bir çatalla bombalamadan önce 3 dakika boyunca kabarmaya bırakın.
Dekorasyon için bir miktar kuş üzümü koyun ve kalanını irmikle ekleyin. Kurutulmuş kızılcıkları, yıkanmış ve kıyılmış soğanları, doğranmış kişnişi ve kalan yağı ekleyin. Sezon.
Bir tavada tavuk filetolarını her iki tarafta 5 dakika yüksek ateşte koyun. Tuz ve karabiber.
Kuskus eşliğinde ve rezerve ettiğiniz bektaşi ile süslenmiş filetoları servis edin.