Hamileliğimi daha iyi yaşamak için 5 pozitif görselleştirme alıştırması

Hamileliğimi daha iyi yaşamak için 5 pozitif görselleştirme alıştırması


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hayallerinde hoş temsiller aramak için ... hamileliğin bobolarında iyi çalışan bir teknik. Psikolog ve hipnoterapist Lise Bartoli'nin açıklamaları.

1. Mide bulantınızı zevkler paletiyle yatıştırın

  • Bulantı ve kusma hamile kadınlarda sık görülür. Pozitif görselleştirme egzersizleri ile sakinleştirilebilirler.
  • Zen moduna geçmek, rahatça oturmak, oturmak ya da uzanmak ve dış taleplerden rahatsız edilmemeye özen göstermek zaman alır.
  • Kokuları, tatları düşünün: nane kokusu, soyduğunuz portakal kokusu, dişlerinizdeki taze diş macununun tadı. En zevkli olanı seçin. Bilinçaltınızdan, mide bulantısının tatsız tadının yerini almak üzere yayılmasını isteyin.
  • Bilinçsiz zihniniz, bu iyi tadı hatırlayacak ve olumlu görselleştirme ile istediğinizde ağzınıza koyacaktır. Bu alıştırmanın düzenli olarak uygulanması etkinliğini arttırır. Ne zaman ihtiyacın olursa yap.

2. mide ekşimesi ağrı kesici yama ile rahatlatmak

  • Gastrik lift, özellikle gebeliğin üçüncü trimesterinde sık görülür. Genellikle zayıf uyku ve yorgunluk kaynağıdırlar.
  • Onları yatıştırmak için, bir ağrı yaması yaptığınızı hayal edin. Şeklini, rengini kişiselleştirin ve tazelik hissi ile ilişkilendirin. Senin yamanın hazır. Sakin ol ve bu yamayı ihtiyacın olan yere koy. Soluduğunuz temiz havayı görselleştirin. Yanma hissini gidermek için yamanın vücudunuza yayıldığı soğuk algınlığını hissedin.
  • Bilinçsiz zihniniz bu ağrı yamasını hatırlayacaktır ve olumlu görselleştirme ile istediğiniz zaman kullanmakta tereddüt etmeyecektir. Bu alıştırmanın düzenli olarak uygulanması etkinliğini arttırır. Ne zaman ihtiyacın olursa yap.

1 2 3



Yorumlar:

  1. JoJom

    Üzgünüm, ama bence hatalar yapılır. tartışmayı teklif ediyorum. Bana PM'den yaz.

  2. Lyza

    Rezerv, ne daha fazla ne de daha az



Bir mesaj yaz