Stresli bir çocuğu rahatlatmak için 5 hareket

Stresli bir çocuğu rahatlatmak için 5 hareket



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Endişeler, endişeler ... bazen çocuğunuzun huzursuz, endişeli. İşte stresini boşaltması için cesaretlendirmek için bazı basit kurallar. Niye tadını çıkarmıyorsun?

1. Uyuyakalmasına yardım edin

  • İyi bir uyku, stres kaynağı olan yorgunluğu sınırlar. Sakin bir ortamda, iyi bilenmiş bir ritüeli hatırlatan, 20 - 5-6 yaş arası yatağa erken gitmesine yardım edin: Dişlerin fırçalanmasından ve çişin durmasından sonra, battaniyeyle uyumaya başlar. Akşam hikayesi, ardından sarılmalar ... ve gerekirse bir gece lambasıyla dodo.
  • O isteksiz ise, yatakta değer; ona uyumak zorunda olmadığını, ama sakince yatmanın zamanının geldiğini söyle. Ve ona çocuklar için zaman, ebeveynler için bir zaman olduğunu hatırlat.

2. Ona çok basit bir sophroloji exo sunun

  • Stresi boşaltmak için, onunla bu egzersizi günün sonunda gerçekleştirin. Çocuk daha sonra nefesini harekete geçirir, kaslarını gevşetir ve pozitif görselleştirme uygular.
  • Ayakta, gözler kapalı, ayakları dengede tutmak için pelvisin genişliğinden ayrı, vücut boyunca kollar. Ondan 10 hızlı büstü dönüşü yapmasını isteyin, serbest nefes alarak hareketi takip edin. Endişeleri gidermek için, büyülü dönemlerini elinde tuttuğunu hayal etmeye davet edin. 10 yavaş dönüş ile bitirin.

1 2