Bebeğinizi beslemek, banyo yapmak, uyumak ... 1. Rahat emzirmek Rahatça oturun, kalçalarınızı alçak bir sandalyede oyalayın. Bebeğinizin ağırlığından kaynaklanan gerilmeleri önlemek için, kollarınızı kol dayamalarının üzerine koyun ve omuzlarınızı ve sırtınızı gevşetin.
Size güneş, deniz, sessizlik ... Buharını bırakmak için harekete geçme ihtiyacı hissedersiniz. Öyleyse neden fiziksel aktiviteye devam etmek için plajdan faydalanmıyorsunuz? Kendinize zarar vermekten kaçınmak zorunda kalmadan, yavaş yavaş gitmenizi sağlar. Marie-Anne Chabert'in tavsiyesi, osteopati.
Tatiliniz boyunca fotoğraflarınızı kaydetmek veya ailenizle güvenle paylaşmak için, bilgisayarınızda "Dropbox" oluşturmak kullanışlı olabilir! Nasıl çalışır? Kılavuzu takip et! Dropbox, tüm belgelerinizi, fotoğraflarınızı ve videolarınızı saklamanızı ve görüntülemenizi sağlayan ücretsiz bir hizmettir.
5 MIGIGRAIN MASAJLARI: GÖZLER En küçük ışık huzmesine dayanamıyor musunuz? Normal, migrene genellikle göz yorgunluğu eşlik eder. Mantıklı olarak, egzersizlerinize gözlerinizi masaj yaparak devam edin ... Arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Gözlerini kapat ve iki parmağını da kaşlarının iç boşluklarına koy.
5 Antimigraine Masajlar: Ayak Bileği "Vesicle" adı verilen nokta, akupunkturda migrenleri rahatlatmak için kullanılır. Pratik yap ... ama iğneler olmadan, bu atalara ait ilaç! Her zaman karşıt noktanızı ağrınıza masaj yapın: sağ ayak bileği, yüzünüzün sol tarafı "bir mengeneye yakalanmış" ise, sağ tarafsa sol ... her ikisi de acı çekerse kafa.
Beyaz sirke, kabartma tozu ... Bazı temel bileşenlerle, sağlıklı ve ucuz, gezegeni koruyan ultra verimli karışımlar yapar. Marsilya sabun deterjan 1 litrelik bir şişe için: 1 litre musluk suyu 20 g Marsilya talaşı 1 tatlı kaşığı. kabartma tozu 10 ila 15 damla lavanta esansiyel yağı 1.
5 Anti-migren masajı: boyun Boyun, strese ve rahatsızlıklara karşı çok hassas olan, genellikle krizden sorumlu olan bir alandır. Sakin ol, gerginliği ve migreninizi kovalaması gereken bu iki masajı deneyin. Başlamadan önce, ısıtmak için boyun kaslarınızı ellerinizin düz kısmı ile ovalayın.
5 MİGRAİN MASAJI: EL İşte bileğinizin iç kısmında, ağrınızın bulunduğu yerin karşısındaki çok etkili bir nokta. İşaret parmağınızın ucunu, nabzınızın attığı "oyuğun" üstüne yerleştirin. 15 ila 30 saniyelik art arda küçük basınç uygulayın.
Dış mekan kirliliği evimizi unutmamalı. Sınırlandırmak ve sağlığınızı korumak için önerilerimiz. Ev, zehirli yuva? Araştırmacılara göre, yaşam alanlarımızdaki hava açık havada soluduğumuzdan beş ila on kat daha zehirli! Uçucu organik bileşikler (VOC) gibi tehlikeli maddeler evimize geliyor.
Kıyafet, boş zaman, kitap ya da refah, birkaç ay boyunca tematik kutular ailelerin zevkine katlanıyor. Prensip basittir: abone olarak, seçilen konsepte bağlı olarak periyodik olarak siz veya uzmanlar tarafından seçilen sürprizleri içeren bir kutu alırsınız.
Depolanmasını optimize etmek ve dolaplarında yer açmak için hangi teknikleri benimsemeli? Sıralama için ipuçlarımız. Güneşli günlerin olasılığı genellikle evde sipariş vermek için bir fırsattır. Alanında Japon uzman olan Marie Kondo, “depolama büyüsü” ndeki tavsiyesini, dünyada zaten milyonlarca kopya sattığını ve aynı zamanda Netflix'te yayınlanan bir dizide sattığını belirtti.
Arkadaşınız annelikten bebeğinize geri döner ... Beklediğiniz dokuz ay. Bu harika anı kaçırmanın yolu yok! İlk haftalarda onları kuşatmanıza yardımcı olacak ipuçlarımız ve püf noktalarımız. 1. Güven verici olun! Anne doğumdan döndüğünde, genellikle aşırı duyarlılık durumundadır.
Yeni bebeğinizle birlikte sevginin tonu ve daha fazlası; Kalçalar, abs, kalçalar ... formda ve güzel şekiller elde etmek için egzersizlerimizden zevk alın! Olukların zeminde donatı Sırt üstü yatar, bacakları bükülür ve göğsün üstünde uzatılmış kollar, topaklarınızı kaldırarak topaklarınızı tutar.
Heyecan verici ve estetik olmayan, buzdolabı tüm mutfakta var, gözlerimizden kaçmıyor ve unutulamıyor. Açık bir mutfağa sahip olduğunuz sürece, onu tutmaya çalıştığımız çabalara rağmen, yalnızca onu görürsünüz. Neyse ki, bir sanat eserini yenilemek ve dönüştürmek için ipuçları var.
5 Anti-migren masajı: ayak parmakları Refleksolojide kullanılan, ayak uçlarınızın sinir uçlarının baskıları, gerginliklerinizi azaltır ... ve böylece enerjilerin dolaşımını teşvik ederek ağrıyı azaltır. Akupunkturda olduğu gibi, karşı ayağınızı migreninize veya her ikisine birden arka arkaya basacaksınız!
Tatillere giderken, arabayla, her iki saatte bir en az 20 dakika ara vermeyi unutmayın! Bacaklarınızı uzatmak, rahatlamak ve ailenizle birlikte piknik yapmak, neden otoyollarda kalan dinlenme bölgelerinde durmuyorsunuz? 1 / Bacaklarınızı havalandırın ve gerin!
ABCDerm Solar 50+ Bioderma Bu mineral güneş bakımı özel bebekler ve çocuklar için yüksek güvenlik ve yüksek tolerans. Daha fazla bilgi Keşfetmek için:
Her yıl, 40 yıl öncesine göre iki kat daha fazla kişi başına 590 kg atık üretiyoruz. Alışkanlıklarımızı değiştirmek için bazı basit şeyler. 1) Şişelenmiş su yerine musluk suyu için. Bebeğinizin şişeleri için değilse, musluk suyu tüm aile için idealdir.
Yorgun, küçük, biraz depresyonda mı? Hayır, sen bir "chichiteuse" değilsin, daha yeni doğdun! Hamilelik sonrası küçük kötülükler ve onların yerine koyma önerilerimiz. Eve döndün, bebeğin kollarında ... yoruldun. Bir maraton koşmuş gibisin!
Alec Baldwin: Leonardo Amerikalı aktör Hilaria'nın karısı 13 Eylül 2016'da üçüncü çocuklarını doğurdu. 1 yıl Rafael'den ve 3, Carmen'den sonra Leonardo aileye katılmaya geliyor. Alec Baldwin ve eşi aslen Mallorca, İspanya'dan İspanyol isimleri olan Hilaria'yı seçti.
